Me Asusta el Sobrepeso

Me asusta el sobrepeso, estoy gorda!!

He visto un rostro así en varías mujeres cuando ven a sus amigas que han logrado un sobrepeso considerable, luego de que hacía varios años no se veían, llámese desde la "Graduación de Bachiller", "Graduación de Secundaria", "Graduación Universitaria", "Graduación Tecnológica", "Desde el último trabajo", "Desde primero embarazo", "Desde último Embarazo", etc...

Pero eso no solamente ocurre con personas que están con exceso de peso, hay chicas muy hermosas y como la imagen de abajo, se quejan porque se vieron un gordito en su abdomen, cuando esto realmente lo pueden solucionar con unas rutinas simples de abdominales, realizando una actividad física todos los días, como trotar, caminar, hacer una dieta muy sana entre otras, pero increiblemente dejan pasar por alto éstoy y finalmente se comienza el aumento de peso en forma "silenciosa" o por omisión.

Uno de mis consejos que siempre doy, es comer moderadamente, acompañado de esto una excelente hidratación, y el ejercicio también es importante, ayuda a tonificar y a realzar la figura.  También es importante la parte de la autoestima, ya que es un pilar fundamental para la toma de deciones en un momento crucial cuando hablamos de sobrepeso.

Un estudio realizado a 317 participantes estudiados respondieron UNOS cuestionarios dirigidos a conocer sus preferencias alimenticias. Los alimentos incluidos en el temario estaban relacionados con una mala dieta: mayonesa, tocino, pollo frito, hot dogs, papas fritas, queso, tartas, galletas y rosquillas, entre otros.  Lo cual confirma una vez más que lo anterior puede iniciar con la Obesidad, y llegar a un estado que para el paciente puede volverse incontrolable.

Si aún así consideras que es hora de tomar una decisión definitiva para empezar a hacer algo por tu salud, toma acción con el mejor nutricionista de fama internacional, si en verdad te amas, empieza aquí.